반응형 건강한 음식1 공복 먹기 vs 식후 먹기, 뭐가 나을까? 공복과 식후 복용의 차이를 의학적으로 분석합니다. 영양제, 약물, 음식별로 언제 먹어야 효과적인지 전문가 조언을 담았습니다.아침마다 고르는 선택, 정말 중요합니다저도 작년에 이런 일이 있었는데요. 매일 아침 비타민제를 먹으면서 식후에 먹어야 한다는 건 알면서도, 바쁜 아침에 공복에 그냥 던져넣곤 했어요. 그러다가 약사에게 상담받으니 같은 영양제를 먹어도 복용 시간에 따라 흡수율이 달라질 수 있다는 걸 알게 됐습니다. 솔직히 좀 충격이었어요.아침에 일어나서 가장 먼저 하는 선택이 뭘 먹을지, 언제 먹을지입니다. 마치 하루의 운명을 결정하는 첫 선택 같은 거죠. 그런데 이 결정이 단순해 보이지만, 우리 몸의 소화와 흡수라는 복잡한 과정과 맞닿아 있어요. 공복 상태와 식후 상태는 위산의 농도, 소화기관의 운동.. 2026. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
