반응형 면역력1 면역력 높이는 음식 10가지, 감기 잘 걸린다면 꼭 확인 면역력 높이는 음식 10가지, 감기 잘 걸린다면 꼭 확인예전에는 감기에 자주 걸리는 이유가 단순히 날씨 때문이라고 생각했습니다. 하지만 생활습관을 점검해보니 식단이 가장 큰 문제였습니다. 인스턴트 음식이 늘어나고 채소 섭취가 줄면서 면역 기능이 떨어질 수 있는 환경을 스스로 만들고 있었던 것이죠.면역력은 단기간에 높아지지 않습니다. 다만 면역 세포 활동을 돕는 영양소를 꾸준히 공급하면 분명 차이가 나타납니다. 그렇다면 실제로 도움이 되는 음식은 무엇일까요?면역력 높이는 음식 10가지음식핵심 영양소기대 효과마늘알리신항균, 항바이러스 작용생강진저롤염증 완화요거트유산균장내 환경 개선연어오메가3염증 억제브로콜리비타민C항산화 작용고등어비타민D면역 세포 활성화아몬드비타민E세포 보호버섯베타글루칸면역 조절녹차카테킨항산.. 2026. 2. 24. 이전 1 다음 반응형