반응형 사회적시차증1 연휴 마지막 밤, 오늘 뭐 하느냐가 내일 컨디션을 결정한대요 연휴 마지막 밤, 벌써부터 내일 출근할 생각에 마음이 무거우신가요. 저도 매번 그런데, 이번엔 전문가들이 말하는 연휴 후유증 극복법과 월요병 대처법을 제대로 찾아봤어요. 오늘 밤부터 실천할 수 있는 것들로 정리했습니다.푹 쉬었는데 왜 더 피곤할까요고려대안암병원 정신건강의학과 조철현 교수는 연휴 후 피로감을 느끼는 게 자연스러운 현상이라고 설명해요. 핵심은 규칙적인 생활 패턴을 통해 생체 리듬을 단계적으로 회복시키는 것이라고 합니다. 그런데 저도 그랬듯이, 많은 분들이 연휴 중에 밀린 잠을 몰아서 자면 피로가 풀릴 거라고 생각하시는데, 오히려 이게 역효과를 낳는다고 해요.늦잠이나 보충 수면은 오히려 불면증의 악순환을 만들 수 있다고 하니, '더 자면 낫겠지'라는 생각은 이번 기회에 바꿔보시는 게 좋을 것 .. 2026. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
