반응형 체중감량팁1 다이어트 정체기 극복법 7가지 핵심 방법 다이어트 정체기 극복법 7가지 핵심 방법을 통해 체중이 멈춘 원인을 분석하고 기초대사량 회복, 식단 조절, 운동 루틴 변화 전략까지 구체적으로 안내합니다.최근 다이어트를 하다가 갑자기 체중이 멈춰 당황하신 분들 많으실 것입니다. 저 역시 한 달 동안 3kg이 빠지다가 어느 순간 숫자가 그대로 멈춰버려서 당황한 경험이 있습니다. 흔히 말하는 plateau 현상이라고 하네요. 이번 글에서는 다이어트 정체기가 왜 오는지, 그리고 어떻게 돌파해야 하는지에 대해 과학적 근거와 실전 경험을 바탕으로 정리해보겠습니다.목차1. 정체기가 오는 원인2. 기초대사량 회복 전략3. 식단 리셋 방법4. 운동 루틴 변화 포인트5. 자주 묻는 질문 정리정체기가 오는 원인다이어트 정체기의 가장 큰 원인은 신체의 적응 현상입니다. 칼.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음 반응형