반응형 건강습관1 공복혈당 낮추는법 7가지 실천 방법 공복혈당 낮추는법 7가지 실천 방법을 통해 혈당이 오르는 원인부터 식단 조절, 운동 전략, 수면 관리까지 최신 기준에 맞춘 혈당 관리 방법을 정리합니다.최근 건강검진에서 공복혈당 수치가 100을 넘었다는 이야기를 듣고 걱정하신 분들 많으실 것입니다. 저 역시 몇 달 전 105라는 숫자를 보고 적지 않게 놀랐습니다. 당장 당뇨는 아니지만 관리가 필요하다는 말을 듣고 생활습관을 점검하게 되었습니다. 이번 글에서는 공복혈당이 왜 오르는지, 그리고 실질적으로 낮추는 방법은 무엇인지 체계적으로 정리해보겠습니다.목차1. 공복혈당이 오르는 원인2. 식단 조절 핵심 전략3. 혈당 낮추는 운동법4. 생활습관 관리 포인트5. 자주 묻는 질문 정리공복혈당이 오르는 원인공복혈당은 최소 8시간 이상 금식 후 측정하는 혈당 수치.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음 반응형