반응형 오메가3복용법1 오메가3 복용법 총정리, 언제 어떻게 먹어야 효과적일까? 오메가3 복용법 총정리, 언제 어떻게 먹어야 효과적일까건강검진 이후 “중성지방 관리가 필요하다”는 이야기를 듣고 오메가3를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 막상 구입해보면 언제 먹어야 하는지, 얼마나 먹어야 하는지 헷갈리는 경우가 적지 않습니다.오메가3는 대표적인 불포화지방산(EPA, DHA)으로 혈중 중성지방 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 다만 복용 시간과 용량을 제대로 지키지 않으면 기대한 효과를 체감하기 어려울 수 있습니다.오메가3는 왜 식후에 먹는 게 좋을까?오메가3는 지용성 지방산입니다. 즉, 지방과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아집니다. 공복보다는 식사 직후 섭취하는 것이 흡수에 유리하며, 특히 기름기가 약간 포함된 식사와 함께 먹는 것이 좋습니다.복용 시점추천 여부이유공복△.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음 반응형