반응형 혈당관리2 당뇨 초기증상 체크리스트, 놓치기 쉬운 신호 7가지 당뇨 초기증상 체크리스트, 놓치기 쉬운 신호 7가지당뇨는 갑자기 심해지는 병이 아닙니다. 대부분은 서서히 진행되며, 초기에 나타나는 작은 신호를 놓치기 쉽습니다. 특히 피곤함이나 갈증 같은 증상은 단순 컨디션 문제로 생각하기 쉽습니다.하지만 혈당이 정상 범위를 벗어나기 시작하면 몸은 분명한 변화를 보냅니다. 지금부터 대표적인 당뇨 초기 신호를 정리해보겠습니다.당뇨 초기증상 7가지증상이유잦은 갈증혈당 상승으로 체내 수분 배출 증가소변 횟수 증가포도당 배출 과정에서 수분 동반 손실극심한 피로세포가 포도당을 제대로 사용하지 못함시야 흐림혈당 변화로 인한 수정체 부종상처 치유 지연혈관 손상 및 면역 기능 저하손발 저림말초신경 손상 가능성체중 감소에너지 이용 장애특히 갈증과 잦은 소변이 동시에 나타난다면 혈당 검.. 2026. 2. 25. 공복혈당 낮추는법 7가지 실천 방법 공복혈당 낮추는법 7가지 실천 방법을 통해 혈당이 오르는 원인부터 식단 조절, 운동 전략, 수면 관리까지 최신 기준에 맞춘 혈당 관리 방법을 정리합니다.최근 건강검진에서 공복혈당 수치가 100을 넘었다는 이야기를 듣고 걱정하신 분들 많으실 것입니다. 저 역시 몇 달 전 105라는 숫자를 보고 적지 않게 놀랐습니다. 당장 당뇨는 아니지만 관리가 필요하다는 말을 듣고 생활습관을 점검하게 되었습니다. 이번 글에서는 공복혈당이 왜 오르는지, 그리고 실질적으로 낮추는 방법은 무엇인지 체계적으로 정리해보겠습니다.목차1. 공복혈당이 오르는 원인2. 식단 조절 핵심 전략3. 혈당 낮추는 운동법4. 생활습관 관리 포인트5. 자주 묻는 질문 정리공복혈당이 오르는 원인공복혈당은 최소 8시간 이상 금식 후 측정하는 혈당 수치.. 2026. 2. 23. 이전 1 다음 반응형