당뇨 초기증상 체크리스트, 놓치기 쉬운 신호 7가지

당뇨 초기증상 체크리스트, 놓치기 쉬운 신호 7가지

당뇨는 갑자기 심해지는 병이 아닙니다. 대부분은 서서히 진행되며, 초기에 나타나는 작은 신호를 놓치기 쉽습니다. 특히 피곤함이나 갈증 같은 증상은 단순 컨디션 문제로 생각하기 쉽습니다.

하지만 혈당이 정상 범위를 벗어나기 시작하면 몸은 분명한 변화를 보냅니다. 지금부터 대표적인 당뇨 초기 신호를 정리해보겠습니다.

당뇨 초기증상 7가지

증상	이유
잦은 갈증	혈당 상승으로 체내 수분 배출 증가
소변 횟수 증가	포도당 배출 과정에서 수분 동반 손실
극심한 피로	세포가 포도당을 제대로 사용하지 못함
시야 흐림	혈당 변화로 인한 수정체 부종
상처 치유 지연	혈관 손상 및 면역 기능 저하
손발 저림	말초신경 손상 가능성
체중 감소	에너지 이용 장애

특히 갈증과 잦은 소변이 동시에 나타난다면 혈당 검사를 고려해볼 필요가 있습니다.

정상 혈당 수치 기준

구분	혈당 수치 (mg/dL)
정상 공복혈당	70 ~ 99
당뇨 전단계	100 ~ 125
당뇨 진단 기준	126 이상

공복혈당 100 이상이 반복된다면 생활습관 개선이 반드시 필요합니다.

자가 체크리스트

항목	YES / NO
최근 물을 자주 찾는다
소변 횟수가 눈에 띄게 늘었다
쉽게 피로해진다
가족 중 당뇨 환자가 있다

2개 이상 해당된다면 혈액 검사를 통해 정확한 확인이 필요합니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 당뇨는 완치가 가능한가요?
완치보다는 꾸준한 관리가 중요합니다. 초기에는 생활습관 개선으로 정상화가 가능합니다.

Q2. 단 음식만 많이 먹으면 생기나요?
유전, 비만, 운동 부족 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다.

Q3. 증상이 없으면 괜찮은가요?
초기에는 무증상인 경우도 많아 정기검진이 중요합니다.

Q4. 운동은 얼마나 해야 하나요?
주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동이 권장됩니다.

마무리

당뇨는 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 작은 변화라도 반복된다면 미루지 말고 혈당을 확인해보세요. 빠른 관리가 합병증을 예방하는 가장 확실한 방법입니다.